La practica de la milenaria disciplina Taichí ayuda a combatir el estrés y ansiedad en beneficio de la salud mental, indicó EsSalud.

Agencia Peruana de Noticias PRENSAPERU.PE https://prensaperu.pe Twitter: @prensaperupe Especialistas del Seguro Social de Salud (EsSalud) recomendaron la práctica del taichí, milenaria disciplina china que ayuda a combatir el estrés y la ansiedad, y a su vez fortalecer la salud física y mental, afectadas por la pandemia del COVID-19.

La magíster en psicología de la Red Prestacional Rebagliati de EsSalud, Lila Rosanna Del Águila Chávez, resaltó que el taichí combina conocimientos de las artes marciales con la meditación y respiración, que contribuyen a mejorar el estado de ánimo de las personas que lo realizan.

Dijo también que la práctica de la disciplina china fortalece la función respiratoria, aumenta la elasticidad del tejido pulmonar, incrementando la capacidad pulmonar y la oxigenación.

Además, fortalece el sistema nervioso, regulando el desarrollo y la coordinación de los diferentes movimientos y controla el equilibrio, así como ayuda a reducir los dolores crónicos como lumbalgia y artrosis.

Anotó que el confinamiento obligado por la emergencia sanitaria del coronavirus provocó en muchas personas irritabilidad, impaciencia, y también generó cuadros de ansiedad y depresión, principalmente en los niños y adultos mayores, afectando su salud mental.

Según datos oficiales, los trastornos mentales como ansiedad y depresión se incrementaron de dos a tres veces en comparación a periodos pre pandemia.

“La práctica del taichí incentiva múltiples funciones psíquicas que desarrollan la atención, concentración, incrementa el autocontrol y la autoestima; y a su vez, ayuda a contrarrestar problemas emocionales como el estrés, la depresión, el insomnio, así como algias tensionales (dolor de cabeza, dolor de espalda)”.

TESTIMONIOS
Doña Victoria Gil es paciente del Policlínico Chincha y desde hace 6 años practica el taichí, disciplina que le ha permitido no solo tener una estabilidad emocional, sino también a controlar sus niveles de glucosa de la diabetes que padece.

“Tengo 72 años y desde hace seis años practico el taichí, lo que me ha ayudado a controlar mi diabetes y cuadros de estrés. Me siento muy bien, ágil y lo voy a seguir practicando por muchos años”, expresó.

Para la señora Margarita Salgado, paciente del Policlínico Rodríguez de EsSalud, ubicado en Chorrillos, el taichí es una buena alternativa para controlar sus males crónicos como hipertensión y diabetes, y a su vez, tener una buena salud mental y física.

“Llevo 12 años realizando sesiones de taichí de manera ininterrumpida, incluso durante la pandemia del COVID-19 no deje de practicarlo, a pesar del confinamiento. Ahora soy instructora voluntaria y ayudo a otras personas de la tercera edad a que también lo practiquen”, manifestó.

Fuente: Agencia Peruana de Noticias PRENSAPERU.PE https://prensaperu.peTwitter: @prensaperupe

English translation
The practice of the ancient Taichí discipline helps combat stress and anxiety for the benefit of mental health, EsSalud indicated.

Peruvian News Agency PRENSAPERU.PE https://prensaperu.pe Twitter: @prensaperupe Specialists from the Social Health Security (EsSalud) recommended the practice of Tai Chi, an ancient Chinese discipline that helps combat stress and anxiety, and its time strengthen physical and mental health, affected by the COVID-19 pandemic.

The master’s degree in psychology from the EsSalud Rebagliati Benefit Network, Lila Rosanna Del Águila Chávez, highlighted that tai chi combines knowledge of martial arts with meditation and breathing, which contribute to improving the mood of the people who practice it.

He also said that the practice of the Chinese discipline strengthens the respiratory function, increases the elasticity of the lung tissue, increasing lung capacity and oxygenation.

In addition, it strengthens the nervous system, regulating the development and coordination of the different movements and controls balance, as well as helping to reduce chronic pain such as low back pain and osteoarthritis.

He noted that the forced confinement due to the coronavirus health emergency caused irritability, impatience in many people, and also generated anxiety and depression, mainly in children and older adults, affecting their mental health.

According to official data, mental disorders such as anxiety and depression increased two to three times compared to pre-pandemic periods.

“The practice of tai chi encourages multiple psychic functions that develop attention, concentration, increases self-control and self-esteem; and in turn, it helps to counteract emotional problems such as stress, depression, insomnia, as well as tension algias (headache, back pain)”.

TESTIMONIALS
Doña Victoria Gil is a patient at the Chincha Polyclinic and has been practicing Tai Chi for 6 years, a discipline that has allowed her not only to have emotional stability, but also to control her glucose levels due to the diabetes she suffers from.

“I am 72 years old and I have been practicing tai chi for six years, which has helped me control my diabetes and stress. I feel very good, agile and I will continue practicing it for many years,” he said.

For Mrs. Margarita Salgado, a patient at the EsSalud Rodríguez Polyclinic, located in Chorrillos, tai chi is a good alternative to control her chronic illnesses such as hypertension and diabetes, and in turn, have good mental and physical health.

“I have been doing tai chi sessions uninterruptedly for 12 years, even during the COVID-19 pandemic, I did not stop practicing it, despite the confinement. Now I am a volunteer instructor and I help other elderly people to practice it too,” she said.

Source: Peruvian News Agency PRENSAPERU.PE https://prensaperu.pe Twitter: @prensaperupe

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